科普小知识

科普讲堂第280期
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来源：广西科协　

　　1．温馨提醒：为预防紫外线辐射病，尽可能避免午时外出，身体裸露部分应涂上防晒霜。外出时应戴上遮阳帽、太阳镜；外出旅游时应穿白色、浅色衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快。
　　2．食疗药膳：润肺益中、下气止咳，推荐红萝卜玉米百合煲排骨：红萝卜2个、新鲜玉米3根（保留须）、新鲜百合2~3个、排骨500克、生姜2~3片，放入汤煲内加水适量煲1小时，加盐即可。
　　3．养生保健：晚上9点肾经气血较衰弱，此时泡脚滋肾明肝。水温以40℃~45℃、感到暖和舒适为宜，泡10～15分钟，直到全身微热、开始出汗。心功能不全、血压不稳定等患者慎用热水泡脚。
　　4．生活科普：夏天容易口渴，需要随时补充水分，不要等口渴才喝水。口渴已经表示身体缺水，但应少喝饮料果汁，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生一定的刺激，影响消化和食欲。
　　5．生活科普：最佳消暑食品：绿豆汤、苦瓜、蜂蜜。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可补充水分。
　　6．生活科普：蚊虫叮咬人，不仅影响情绪影响睡眠，而且还可能传播登革热等多种媒介生物性传染病。蚊虫控制措施应以清除蚊虫滋生地为主，辅以物理防治和生物防治手段，必要时采用化学防治方法。
　　7．生活科普：家居防蚊：居民家庭花瓶和水养植物至少每星期彻底换水一次，要彻底清理空调托盘、花盆底碟（托盘儿）积水，每周检查卫生间和厨房的地漏，保持地漏处无积水，翻盆倒罐，清除蚊虫滋生地。
　　8．生活科普：购买家用杀虫剂产品时要尽量选择知名品牌，看清外包装上的有效成分和含量，一般标明有氯菊酯、胺菊酯、丙炔菊酯和溴氰菊酯的杀虫气雾剂是高效低毒的。