8月7日立秋酷暑一时难消，立秋后该注意些什么

蜗牛爬行

不得不说，今年的立秋比往年来得更早了一些，可能是一位有今年农历有两个六月的缘故，也就是常说的闰六月。

立秋又称交秋。立秋一到，就意味着一年中的第三个季节秋季就到了。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降。古人说秋高气爽，是说一到秋天，天气就会变得比较凉爽。但今天即使立秋了，但是暑气依然一时难以消除，炎热的天气还要持续一段时间。不过每到立秋，空气中的凉风就会多一些。但总得来说，立秋之后天气会慢慢变凉。

古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，很重视这个节气。那么立秋该怎么注意些什么呢，有什么讲究呢？

在南方，一直有“啃秋”的传统，啃就是吃的意思。那么这个节气有什么好吃的呢？现在正值龙眼大量上市的时候，还有西瓜，梨子。其实就是说，到秋天要吃这个季节特有的食物。应季的食物一般也是最新鲜的。

立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好，这是民间的一句老俗语。意思是说立秋到了，注意养护身体，为来年打下一个更好的身体基础。特别是秋到天逐渐变凉了，人们应该多吃些补身体的食物，比如肉食，补充夏天因为天气炎热食欲不振，过度劳动出汗造成的亏虚。特别是对于体质虚弱的人来说，现在正是养身体的最好时候。

到了秋天，天气会变得干燥，所以应该少吃一些辛辣，燥热，刺激性强的食物，比如辣椒，葱，姜等。多吃些水分比较多的水果蔬菜，多饮水。应该以清淡滋补的饮食为主。

有一个词语叫春困秋乏，意思是春天雨水多，天气较冷，人容易感觉到困倦。但是到了秋天，天气凉爽之后，人容易感觉到疲乏，没有精神。此时就应该注意早起早睡了，保持充足的睡眠。到了中午午休的时候可以小憩一下，这有助于下午有足够的精神来应对自己的工作。