秋天到了，一定要吃点这个，别怪我没有告诉你！

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只知道糖炒栗子好吃却不知道它还是养生高手栗子所含的维生素和钾比苹果还多几倍！生食、炒食、水煮食每天来几颗，这个秋日数你美丽又健康！

益 气 补 脾 气 色 好
栗子味甘，性温能治疗肾虚，有效缓解腰腿无力的症状。

作为富含碳水化合物的坚果，它不仅能给人体供给能量，还能促进脂肪代谢，保证机体营养均衡，还能益气健脾，让你容光焕发。

活 血 补 肾 最 养 人
而且，秋季养生的重点就是补肾，栗子被称为“肾之果”，秋季吃一些不仅能补肾壮腰，还能活血养颜。

大病初愈、体弱多病的朋友，尤其是刚生产后的孕妇，可以多吃些小鸡炖栗子。

不仅味道美而且还具极高药用价值，口水都流出来了！

提 高 肠 胃 免 疫 力
上班族，尤其是作息不规律的朋友大多有有慢性肠胃炎。吃西药治标不治本，容易造成病情反复。

日常不妨吃些栗子，不仅美味营养，还能缓解病痛提高肠胃免疫力。

保 护 心 血 管
栗子被称为“干果之王”，富含淀粉、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B等，还能为高血压、心血管病人提供必需的钾，有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。

强 筋 健 骨 抗 衰 老
栗子中丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常运作，有效预防骨质疏松，延缓衰老。

若是将生栗捣成泥状，涂抹在患处，还能治疗跌打损伤，止痛止血、吸收脓毒。

秋季一定要多吃栗子，再也不怕腰腿酸软、筋骨乏力啦，而且越活越年轻！

栗子这么好，该如何挑选呢？
挑 选 栗 子
第一招 ：听声音
将板栗放在袋子中，不留空隙扎紧，每个栗子都紧紧固定在一起。摇晃袋子，若是发出巨大的晃动声则说明有些栗子肉脱水了，栗壳空了，是陈年的栗子。

第二招：看绒毛
新鲜板栗表皮往往有一层绒毛，若是表面光滑平坦大多是不新鲜的老栗子。

栗子虽好，吃起来也有讲究
巧 吃 栗 子
贴士一：不宜多食
栗子虽然具有较丰富的糖分，但富含膳食纤维，糖尿病患者适量品尝也是可以的。但栗子生吃难消化，熟吃易滞气，因此一次不宜多食。

贴士二：饭后少吃
栗子最好在两餐之间吃，或是直接做成菜肴吃，最好不要在饭后大量进食栗子，以免摄入过多热量不利身材的保持，每日15颗不仅营养全而且不发胖！

贴士三：变质不吃
新鲜栗子很容易发霉变质，变质的栗子吃后则会引起中毒，因此栗子吃多少买多少，若是变质了一定要丢掉，可别觉得浪费，吃坏了身子可不好。


内容来源：广西活动

               

夜半三点

最重要的还是补肾这一点啊

覃HUQ

又想骗我买栗子。

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拿分，走人！

ゞ南方姑娘

板栗煲鸡，这个好吃