如何减肥，减的下来皮肤又好！只适合正常吃货

迷茫的旅途 · 发表于 2018-12-20 15:48:18

我曾经早上七点多吃早餐: 一个炒粉，一瓶牛奶！
十一点多肚子就饿了:  吃一个快餐！
下午2点又饿了: 吃一个水果，一个汤粉！
晚上6点: 吃2碗饭！
10点宵夜: 烫菜，烧烤！
那时候每天吃东西特准时，准点就饿了！都说吃不胖，
直到有一天找了很久不穿的裤子穿，什么吃不胖，鬼！很不情愿的去称斤，死了过了一百了！下定决心，好好减肥！

下面我餐日食谱，要减肥的可以效仿！
早餐不要太早了，八点多早餐（我都是九点多吃）:  一杯鲜奶，一个面包！
1点午餐:  一碗汤，半碗米饭，七成饱！
7点晚餐:    简单吃点粥！八成饱！
宵夜免了！9点前睡觉！
跑步运动就不必了，就怕越越跑越饿！多睡点觉！
2个星期后，瘦了！
一个月后成习惯了！
半年后，感觉怎么吃都可以

心如红色 · 发表于 2018-12-21 22:07:17

覃HUQ · 发表于 2018-12-22 06:50:21

姑娘结婚没

迷茫的旅途 · 发表于 2018-12-22 09:18:25

覃HUQ 发表于 2018-12-22 06:50
姑娘结婚没

你这人

金沙 · 发表于 2018-12-24 08:32:49

节食没有用的，结婚生孩子后，想要保持身材只有锻炼这条路

迷茫的旅途 · 发表于 2018-12-24 09:30:06

金沙发表于 2018-12-24 08:32
节食没有用的，结婚生孩子后，想要保持身材只有锻炼这条路

也没有啊，我和锻炼不沾边

泡芙 · 发表于 2018-12-24 13:11:55

姑娘，你几年的？你结婚没？

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