“一朝春去红颜老”女人如何预防衰老

健康先锋

       女人们的永恒话题就是如何保持年轻和美丽。然而“一朝春去红颜老”体现出了女人衰老的速度是很快的，当女性30岁以后，体内自身的雌激素水平会慢慢下降，一些衰老的症状也就会随之出现，女人们为了留住青春，也是想尽了方法。从中医角度来说，女性衰老主要有这几个方面的原因：缺水，受寒、血虚和肾亏、免疫力下降。
关于“女人如何防衰老？”这个问题，专家认为应该针对以上的五个原因进行预防。
       首先是补水。女人衰老的原因之一就是体内及面部的水分流失，要预防衰老应该从补水开始。当然了，这里说的补水不是盲目的喝水这么简单，而是内外都要补。除了每天补充体内所需的水分外，脸上也应该做好补水的工作，做到里外兼补才行。
然后是保暖。俗话说：“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过 少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害健康。平时 要少穿露脐装和低腰裤；可在睡前2小时进行20—50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热；睡前用热水泡脚，并按摩，使双脚的淋巴液 流量及脚部毛细血管的开放量加大。
       其次是补血。不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这大多是由血虚引起的。血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、 白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。可以食用一些有保健功效的天然食品，如大枣、枸杞、龙眼肉等改善这一情况。经期可以熬红枣山药粥 喝，达到滋补的目的。
       再次是养肾。中医认为“肾为先天之本”， 也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸 色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。此外，肾气不足大多 是因为太过疲累引起的，如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。平时可以多吃一些补肾食物，像黑芝麻糊、何首乌、栗子等，还可在医生 的指导下服用六味地黄丸。
       除了以上四点，对于女性来说，养心也非常关键。由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至 每天都会摆出“苦瓜脸”。殊不知，心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只 有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。
        另外，运动也可让女性保持年轻，当然了，为了更有效的预防衰老，女性朋友也可以适当的吃些羊胎素，可以修复损伤的细胞，使衰退的器官功能得到改善，增强人体的免疫功能，提高机体的防御能力，调节人体的内分泌和代谢系统，使机体各方面更趋于平衡。具有调节女性内分泌、滋养皮肤、淡化色斑、提高人体免疫力、预防及延缓更年期综合症之功效。