应酬多？多吃“降脂六君子” ！

健康先锋

　　到了事业的高峰期，男人总会有这样那样的应酬，此时亚健康也日益严重。对此，养生专家表示，男人如果应酬，日常应该多吃“降脂六君子”，它们将有效调节身体血脂，预防心脑血管病。

　　应酬多？多吃“降脂六君子”

　　１、山楂——第二胃动力。

　　除了能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称“第二胃动力”，建议每天吃３～５颗山楂。

　　２、香菇——降脂还降糖。

　　含有多种生物酶，有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常饮食少不了菌类食物。

　　３、木耳——热炒凉拌均可。

　　木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能减少血液凝块形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果。

　　４、大蒜——最好做成蒜泥。

　　饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇。

　　５、绿茶——饭后喝能清肠。

　　如果这餐吃得油腻了，孙树侠推荐饭后来杯绿茶清清肠胃。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积。

　　６、海带——肉的健康伴侣。

　　在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。