电脑族保护眼睛的小常识原创分享！

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       老天爷的心情真是让人捉摸不透吖，上午还是艳阳高照，而现在却又是倾盆大雨喇，不过这场雨带来了一丝丝凉意，没有那么燥热了。心情好，也能更专心的写自己的博文，我很高兴跟大伙分享我的生活小贴士，接下来我就给大家推荐我总结出来的十个保护眼睛的小常识，希望对大家有所帮助。

一：工作学习的时候要保持正确的姿势，使眼睛平视或稍微往下注视电脑，只有让颈部肌肉轻松，让眼球在空气中暴露的面积减小，就是减轻眼睛疲劳。所以做人要昂首挺胸，挺直了腰杆做人！

二：尽量坐在距离电脑屏幕50-70厘米左右的位置，看电脑屏幕略低于眼水平线位置的10-20厘米，呈15-20度角的下视角。这样的角度和距离是看电脑最好的，能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率

三：尽量做到定时休息，不可连续时间操作电脑，建议各位两小时休息10分钟。休息时远眺绿色树木，或做眼保健操，这个很重要，我很多次跟博友们分享过这个习惯了，不知道有没有博友坚持了我的建议？有效果的朋友麻烦留个言！

四：尽量不要带隐形眼镜，它容易使眼睛疲劳，泪水分泌减少，使眼睛视力越容易近视。如果你经常用电脑建议你带框架眼镜，并且使用透氧程度高的眼镜比较好。比如我们博客推荐的防辐射眼镜！

五：工作时切忌“目不转睛”，自己多注意频密并时常眨眨眼睛，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。这个很多朋友都有这样的经历，做起事来，那个认真的劲，牛拉都不动！

六：针对40岁以上的电脑工作者，我建议你最好采用双焦点镜片，也可以在用电脑的时候带一副近视度数低一点的眼镜。

七：保持良好有用眼和学习习惯，保证睡眠充足，不要熬夜。不想长寿就熬夜吧！

八：多吃点红色食物，特别是对眼睛有益的各种水果，绿色的蔬菜、粗粮。多喝水也可以减轻眼睛疲劳的发生。上一篇文章也说到眼睛近视吃什么东西好？！

九：夏天少吹空调，如果要吹空调可以避免座位上有气流吹过，可以在座位附近放杯茶水，用来加强财；周边空气的湿度。

十：注意眼睛的变化，当发现眼睛发红有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

上述的十点方法 都是我从平常的生活和实践总结到的方法，大家看了之后希望对你们有所帮助，也希望你有发觉更多实用的预防近视的方法的话，欢迎发邮件给我，或者在这里给我们留言，我希望帮到更多的朋友！

文章完，辛苦码字，希望大家分享自己的小经验，大家共同交流！
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