握把你会吗？美女来教你！

阳光假日俱乐部 · 发表于 2013-1-6 12:36:04

登山握把：手臂不要完全打直，微弯才骑得轻松

▲ 直把错误骑法
初次骑自行车时最常见的错误姿势，手臂都会打直，两肩高耸，如果没有适时修正，骑不到十分钟，肩膀会立刻感到非常酸痛。

▲ 直把正确骑法
最正确的骑法首先手臂应该微弯20度，不要完全伸直或手轴往外扩，肩膀放松，无需高耸，身体自然向前即可。

公路握把：手把位置需握正确，身体轻松前倾

▲ 弯把错误骑法
只有一种情况手才会放到弯把下方，就是选手准备冲刺到终点，风阻才会变小，所以平常我们骑在路上，手不是放在那个位置。

▲ 弯把正确骑法
重心朝前，手臂微弯，不要往外张，手掌放在弯把上缘，虎口紧靠手指轻触煞车手把，身体自然弯曲，不必刻意去做其它姿势。

▲ 牛角把，山地副把
装牛角的最大目的是骑上坡路段时，将手握在牛角上，如此一来上半身重心压低不少，而且也减轻腿部施力。

▲ 铁三把，TT把，休息把
自行车骑久了，除了腿酸，整个手臂也会麻掉，有鉴于此，部份车友会装上三铁把，直接将手臂靠上去休息。

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不再提示！

魔術師☆小強 · 发表于 2013-1-6 16:32:53

{:soso_e179:}

山高 · 发表于 2013-1-6 21:27:37

专教美女的教练

阳光假日俱乐部 · 发表于 2013-1-6 22:04:29

{:soso_e197:}你吗?

K哥 · 发表于 2013-1-17 19:44:43

{:soso_e104:}

中华神童 · 发表于 2013-1-17 20:13:47

原来是自行车的

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