我是在外地的丰塘老乡

高华崽

各位老乡：
我是在外地的高华村人，姓周，名昌勇，30多年前随父母离开家乡，到了一个叫宜山（现称宜州）的地方，是壮族歌仙刘三姐的故乡。一周前因外公去世（外公家在礼回村，姓罗），一家三口回去送了他老人家一程。回到家乡，真是倍感亲切，特别是听见灵山美女讲灵山话，那真是一种高级享受。有机会我打算全家一起再回去一趟。论坛有人认识我吗？

霹雳飞

{:soso_e142:}欢迎回灵山。不过不认识你~！！

高华崽

霹雳飞 发表于 2011-7-27 14:15
欢迎回灵山。不过不认识你~！！

某识也可以回帖个哦！要物西紧。{:soso_e113:}

魔法达人

我知道高华村，但我某认识你，不过也要支持一下你

船长

应该是周昌豪他们那点的人吧~~~

高华崽

船长 发表于 2011-8-5 12:34
应该是周昌豪他们那点的人吧~~~

周昌豪比我细多了！我离开家乡还没听闻过他的名字呢！{:soso_e113:}

高华崽

zj535400 发表于 2011-8-14 11:00
认识你啦!你父亲排六呀!不知两位老人家可好！代我问声！

两个身体都很健康，多谢你！你是哪个？

高华崽

zj535400 发表于 2011-8-14 10:55
好奈某见过了布！真某想到跟鬼处状到你，细时廊过排啦！

细时共我廊过个我记得有周昌杰、周昌波、阿晓、明喜8、昌干7、昌添6、大庆咕、纵有我四哥昌琪4、昌远5。7月份我公低某跟时，去礼回村，某得闲去华龙村喔。

高华崽

zj535400 发表于 2011-8-17 16:46
其实我也好少在家！不过我是经常回去的，我们见过几次面吧!小村庄，人还是认得好多的，不过9o后这此就认识少 ...

宝字班是我的长辈啵！你是哪个咯？

高华崽

zj535400 发表于 2011-8-18 16:10
阿5呗!讲比你仲问！你仲教书了某？

全名喊做物西名？某有印象！我只记得我屋5哥，其他个某记得起咯。我2002年都某教书了，跟宜州市委组织部工作。你现在做物西？

路人甲

30多年前出去``现在已经是公字班```某可能有人识你，除非你回丰塘做贡献`啦`

全废

当场开除！

高华崽

全废 发表于 2011-8-22 11:48
当场开除！

物西意思？{:soso_e140:}

刘家兄弟

欢迎////我是高塘的

骑着猪猪去约会

我知道高华村，但我某认识你

山高

我是在外地的丰塘老乡

炝炮玫瑰

去宜州生活了几十年，讲两句桂柳话听听

魏析孔

强就一个字，胖妹变靓女，图片记录减肥全过程！
终于明白《世界上没有丑女人，只有懒女人》这句。。
照片不是店主本人，如果你也想１个月变成美女，那还等什么，快加入到一起减肥的行列中来吧～～
图片说明减肥最关键的是选择对方式，才是最重要的。

先发两张最胖时候的照片吧

开始减肥中

140斤

136斤

124斤

112斤

106斤

103斤

100斤

90斤了！！！！

88斤在桂林了呵呵

84斤了 ！！最瘦的时候了

好了下面说说我怎么减的吧

给大家介绍这位朋友 淘宝店老板呵呵~~他说现在减肥产品太杂 假产品太多  骗子也很多~！

  他们公司的QQ938012969
给你地址你看看你去找他一定要说是看到文章去的他说不定是免费给你减肥的呵呵~~

点击地址就可以进htth//.9LSS.taobao.com
总之一句话，太强了!
这是我的资料
∷减肥大王：漠璇　身高162CM　22岁
∷职业：学生　
∷现居：加拿大/北京
∷兴趣：摄影，养狗，音乐，读书
∷发胖原因：青春期内分泌十条导致的肥胖，最夸张的时候中考３天胖了１０斤。
∷减肥动力：走在街上漂亮MM总飞给我鄙视的白眼；去买衣服的时候店员都懒得理我；运气好交到一个长相还不错的男朋友，就被别人说是养了小白脸；大大小小的打击受多了，于是决定减肥！
∷减肥成绩：从172斤减到84斤，维持至今近三年，现90斤，目标保持84-90斤。
∷减肥历程：三个半月，20011年6月到9月中旬
∷减肥方法：在保证基本营养的前提下严格控制饮食，在体质过关的前提下进行多项常见的居家有氧运动
∷有话要说：以前我一直以为只要人够真诚就能得到世界的认可，但是最终还是被社会的现实打败了，没有一个美丽的外表，更多的时候人们甚至不屑去了解你的内在，所以为了让更多的人知道我们是好人，身为女人，生命不息减肥不止……
漠璇用三个半月的时间从172斤减到84斤，是怎么一回事？
漠璇：我是从6岁以后开始胖吧，从小身边的朋友都叫我小胖，因为老妈在医院工作，她经常督促我减肥，不过那时候盲目的信了减肥药。结果直到6年级的时候第一次减肥成功：127斤到92斤。但是初三的时候青春期内分泌失调又开始胖。一发不可收拾，就这样了。胖的时候遇到好多特别郁闷的事，买衣服的时候店员都懒得理我。有一次去帮朋友选生日礼物，朋友是很瘦的女生，我看中一件给她做礼物的衣服，才开口问价钱，售货员就特鄙视的甩给我一句：“没您的号儿”。我运气好，交的男朋友都不是很丑，然后总有人说我不可能有人喜欢，说我养小白脸什么的。
因为实在是受不了这么多年来被人鄙视，最后一次“终极减肥”是从20011年6月开始的，三个半月的时间我从172斤减到84斤。维持到现在近三年了，我现在90斤，因为80多斤的时候总晕倒。医生要我吃到90。说过两年等身体适应了再继续。不过夏天来了，我还是打算继续减。小时候吃过，那时候不知道减肥药吃了有什么好不好的，只知道吃了以后真的瘦了，但是没多久全部都胖回来，而且比之前更胖！我和喵喵、小雪、妞子等所有至美减肥大王一样，不赞成MM们吃药减肥。
漠璇：我现在每年回国都去妈***医院的基数做全面的体检，现在饮食正常了，有规律的运动，身体很健康。
漠璇：最开始的时候就不吃晚餐和主食，其他照常。但是一个星期之后发现速度太慢，对于我来说，是有点慢。这个办法只适合那些需要减10斤左右的MM。我这个人性子急。于是就开始了很地狱的方法，开始的时候夜里肚子饿得想死，但是就咬牙死撑啊，坚持了几天习惯了就好了。我始终觉得他们是打击没有受到一定的程度，所以才立场不坚定。如果他们被肥胖困扰到痛不欲生的时候，只要脑子里想着我一定要让看不起我的人吃惊，怎么艰难都可以坚持的。下面说说我自己如何减肥的呵呵~，对我挺有效的，但不一定适合每位MM，并不推荐JMS模仿！

（1）减肥食谱：每天只在上午11点左右吃一次，要么是三片三文鱼，要么就是最小号的肯德基蔬菜沙拉。反正每天只吃一样，然后喝水每天只喝一听无糖可乐。这份三文鱼、蔬菜沙拉、无糖可乐的减肥食谱持续了3个半月。那时候是夏天，实在渴或者运动以后，就含冰块一小块。
（2）食谱成本：我是在北京的时候减肥的，三文鱼3片7块钱，加上水一共8块。如果是肯德基的四季蔬菜沙拉，就更便宜，3块5。
（3）推荐食物：其实我的减肥食谱虽然少，但营养上是保证到的，三文鱼卡路里低，含有丰富的蛋白质、维他命A、D、B6、B12及多种矿物质；胆固醇含量低，又含有不饱和脂肪酸；确实是不错的减肥食品。除了三文鱼，牛肉也是我推荐可作减肥餐的肉类，因为牛肉可以代谢脂肪，不会发胖。这个可是医生阿姨说的。但是如果是吃烧烤的牛肉，最好要一碗大卖茶，涮一涮油再吃，沾料也最好要木糖醇的，就是代糖的。
（4）关于暴食：减肥中暴食是真的没有过，我记得我6月开始减肥，7月2号是我生日，我那天破例奖励自己和姐妹去吃涮肉，就吃了8片羊肉和两片白菜就不吃了，因为看着那沾料我就害怕。
漠璇：我以前练跆拳道，所以不懒。那三个半月的减肥，由于是假期，不用上学，每天我的运动安排是这样的：

1：起来就先喝了杯减肥咖啡
2）然后50个仰卧起坐；
3）从九点开始逛街（穿高跟鞋）到下午四点左右，不一定要买东西，主要是确保自己一直在走动；
4）晚上回家后八点左右开始在住宅小区内跑两圈，约1000米；
5）然后去游泳馆游泳1个半小时；
6）回家以后不穿鞋跟着音乐原地跑步40分钟到1个小时。
很多MM担心运动会使自己变成“肌肉型”女生，担心自己越运动越壮而不敢尝试，其实是有办法的：跑步要慢跑才不会变成萝卜大象腿，其实游泳是我个人最推荐的，不要游蝶泳，虽然蝶泳消耗热量最多，但是容易让上身变得过于结实，肩会太宽，建议蛙泳，比较平和，游泳可以消耗大量的热量，比在陆地上事半功倍，而且可以雕塑全身的线条（虽然我还是没有什么线条，HOHO）。
：为什么要穿高跟鞋逛街减肥？逛街的时候看到自己钟情的美食店或街头小吃怎么办？
漠璇：哈，这个问题我喜欢！先说高跟鞋，我也知道医学家说高跟鞋对骨骼发育不好（所以18岁以下的小朋友别学，等发育好了再说），但是不可否认确实累啊。而且我估计腿细了跟穿高跟鞋也许有关系。再说看到自己喜欢的美食，哈哈，一个字——闻！吃不进嘴里咱就闻个味道心理上满足一下就好了。
   脸是我永远的痛，直到现在我还是肉肉的脸，如果不是摄影师朋友会找角度的话，我是没办法见人的。我只要一胖最先胖在脸上，我有一个90斤的身体，却有105斤的脸，这是我摄影师朋友说的。不过说要瘦胳膊，其实原地不动，只按照跑步时的动作前后快速的摆臂真的可以瘦胳膊。
：这三个半月中你没有遭遇过平台期吗？体重一直如愿以偿往下掉？
漠璇：减到1个多月的时候遇到过第一次平台，1个星期才掉了2斤，按照那样的减肥方法真的是等于没有效果，不过因为妈妈在医院工作，她知道这是平台期要我坚持过去就好了，于是我就忍过来了。第二个平台期是快到3个月的时候，几乎一个星期没掉一点，还胖了1斤，不过有了之前的经验我就不怕了，也扛过来了。
漠璇：我以前练过跆拳道，体质还不错，一直到减到90多斤的时候都还很好，但是减到90斤以下的时候有时候运动完了会有小小的心慌，当时自己也没在意，直到有一天自己逛西单的时候突然就晕倒了，然后去医院，我妈妈医院的阿姨说我减肥减得太快身体负荷不了了，命令我最好吃胖到90斤就好了，等稳定两年身体适应了现在的状态再继续减。所以JMS一定要吸取我的教训，不要追求过快的减肥速度，体重掉得快，身体也难以负荷啊。
　　我还算不懒的女生，喜欢运动，减肥前体质一直都很不错，我的这个减肥办法对大部分MM来说，是很不推荐的。首先要求你有强壮的体质基础，其次要求你的减肥食谱要能保证基本营养的摄入，再次要保证每次运动的时间要充足，至少45分钟以上身体才会开始对脂肪的分解，而且要保证是有氧运动，强度不高，也容易坚持。最后在减肥中要时常关注自己体重变化之外的身体变化，遇到异常的情况就要咨询医生，并减缓减肥力度。一些减肥会出现的负面后果应该事先了解一下，我也有看过MM说自己减肥速度太快影响到了每个月的生理期，我是真的没有，我的生理周期很规则的。
　　减肥产品完全没有反弹过那绝对是骗人的，因为过年过节过生日啊，朋友小聚啊总有大吃大喝的时候，但是我一般都把幅度控制在5斤以内，家里有体重秤，每天监督自己的体重，稍微胖两斤就提醒自己要注意，然后接下来的几天少吃点减回去。不过虽然我饮食恢复正常了，但是还是有顾忌的，比如喝饮料尽量选无糖的，尽量不吃巧克力之类的糖分热量超高的零食。
用同一个事情来对比一下我胖和瘦时的不同的生活习惯吧，20011年6月前的做法和20011年6月后至今的做法有什么不同：饭局上以前是一听可乐接一听可乐的喝，现在是一听无糖可乐解馋了接下来就喝茶；以前是什么油吃什么，现在油的少吃几口，多吃点清淡的；饭前来碗汤，吃饭的时候能少吃好多。
由于饮食等生活的变化，我觉得好像减肥之后我的体质有点变了，不像以前喝凉水都会胖。另外食物的酸碱性和身体的酸碱性也跟体质的易胖与否有些关系，冬天的时候我比较胖95斤左右，春天以来我就减到90了不过我一般会维持在92左右。因为有的时候一忙起来吃饭不规则，忽然就会掉到88，87，很怕晕倒，所以不让自己冲破90。可是人都是爱美啊，为了我夏天的小短裙小吊带，我估计又要减肥了。还是80多斤的时候瘦啊。
：在目前92斤左右的基础上减到84斤、身体不造成不适的前提下，如果开始下一次减肥，你现在会用什么办法？
漠璇：喝饮料尽量选无糖的，尽量不吃巧克力之类的糖分热量超高的零食。而且每天还是要坚持运动。至少100个的仰卧起坐，经常去游泳啊什么的，我觉得既然以前的方法奏效，估计还是要用以前的方法。只不过不会那么超负荷，因为之前是放假，可以不顾及精力体力，但现在要上学，所以可能运动的会少一点。吃上面，我会吃蔬菜沙拉，但是晚餐坚决不吃。
把什么食物视为减肥和维持的大敌？给出名单并简单说明原因。
漠璇：大敌如下：
　　　1、巧克力（高热量啊姐妹们，吃一块巧克力你要跑20分钟才能抵消啊）；
　　　2、芝士（奶酪）蛋糕　味道好的确是真的，但是发胖的速度也是飞快的；
　　　3、酒，我以前是一个不折不扣地酒鬼，现在都很少喝了；
　　　4、火锅，火锅也要少吃。
   别的就没什么了
漠璇：我肚子和胳膊下面也有这样的纹路，医生阿姨说这些问路基本上只能淡化要完全消失是不可能的，因为那是你皮肤脂肪层细胞断裂的痕迹。不过碧欧泉有一款皮肤收紧的产品，淡化效果还不错。
：跟以前胖的郁闷相比，现在减肥成功了，什么变化让你感受最深？
漠璇：变化最大的是衣服的号码，以前穿16号，现在穿0号，裤子以前穿36的，现在穿24的；我现在特享受买衣服不用试，拿起一件最小号直接去付钱的感觉。

：漠璇对丰满MM的着装有什么建议吗？
漠璇：我现在虽然减肥了，但是上身依然很厚实，因为我天生胸骨很高，不管怎么减肥上身看起来都是厚的，而且我本身胸也不小，所以强烈建议丰满的MM别穿高领子的衣服，会看起来更胖，V字领得就可以。而且脸不够瘦的MM穿高领显得脸更大，穿V字领有瘦脸的视觉效果。
访问最后，漠璇对减肥JMS有没有特别的话要叮嘱的吗？
漠璇（喜欢鬼灵精怪的幽默方式的漠璇笑着说）：健康减肥，才是真理。生命不息，减肥不止，这是作为一个女人的宿命。。。。哈哈。。。。

    最后给大家介绍这位朋友 淘宝店老板呵呵~~他说现在减肥产品太杂 假产品太多  骗子很多~！

他们公司的QQ938012969
给你地址你看看你去找他一定要说是看到文章去的他说不定是免费给你减肥的呵呵~~

点击地址就可以进<他们家店铺>:9LSS.taobao.com

高华崽

炝炮玫瑰 发表于 2011-10-12 01:23
去宜州生活了几十年，讲两句桂柳话听听

老板，帮拿一泡三斤屎来（一包餐巾纸）！

高华崽

魏析孔 发表于 2011-12-15 15:12
强就一个字，胖妹变靓女，图片记录减肥全过程！
终于明白《世界上没有丑女人，只有懒女人》这句。。
照片 ...

我希望回到过去！你也一样。{:soso_e113:}