春节熬夜玩嗨，如何把掏空的身体补回来？

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春节七天乐，恐怕有些童鞋通宵喝酒、K歌、打牌，熊猫眼已经熬出来了吧！熬夜事小，伤身事大。这就教大家几招把熬夜对身体的伤害降到最低！Come on~跟上节奏一起来！


1.熬夜前--打好底

熬夜前，为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要“打好底”。



2.晚餐要清淡。

打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。



3.卸妆、洗脸。

为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。

4.补充维他命B群。

维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。

5.熬夜时--去火气

熬夜时会增加“火气”，因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品。



6.多喝绿茶。

绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。



7.吃水果当夜宵。

此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大；也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。

8.熬夜后--补身体

熬夜后不习惯熬夜的人，整个人会很疲惫、虚弱，除了食补外，恢复睡眠习惯更重要。



9.喝有滋补作用的汤或糖水。

鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。



10.按摩淋巴。

熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。



春节聚会嗨翻天的同时，大家要注意保护好自己革命的本钱哦~

内容来源：网络

绿光

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