炎炎夏日，如何预防中暑？

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这天气实在是太热了哦！

下午在街边碰到小朋友们排队买槐花蛆吃！由于人太多轮到后面两个没得吃，卖光了，一脸沮丧的样子，想哭又怕别人笑，后来家长只能买碗豆腐花来解决这个开尴尬场面！

最近气温比较高，建议家长每天记得放瓶水或者一大杯水给小朋友带去学校，如果学校自备有的要叫孩子记得多喝水，预防中暑！
      预防中暑的方法：（仅供参考）

1、保证充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3、提前做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

4、合理安排饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。