关于与蹲下立起

中华神童 · 发表于 2018-6-2 22:25:00

由于要上班没空去跑环山路和登六峰山了请问在家里我能通过双手抱头蹲下立起（例如每天一次一次100下逐渐增加）的动作替代跑步的下肢锻炼吗？请有相关经验的网友回答谢谢

小时候被老师这样罚过请问从体能训练的角度来说双手抱头的作用是什么？

金沙 · 发表于 2018-6-3 11:14:18

锻炼的肌肉不同，抱头为了好看

说散就散 · 发表于 2018-6-3 12:07:13

仰卧起坐双手抱头是错误的

陌年苏城° · 发表于 2018-6-3 13:43:21

最简单的方法，买个跑步机

心如红色 · 发表于 2018-6-3 18:07:49

这样做，是不是有肚腩？

为你点赞 · 发表于 2018-6-3 20:30:54

跑楼梯，跑上跑下累不死你

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