锻炼会上瘾，且练且注意！

中华神童

1/注意！过度锻炼会得病！

顾名思义，这种不健身会死星人呢，就是天天想健身，一天不健身就不舒坦。他们会按时、按质、按量地完成健身任务，雨刮不停，雷打不动，甚至受伤或是生理期也不停止。

你可能会说，这还不好？请上帝也赐我一颗这样的心吧，我想瘦好多年了，可是就是没有以上童鞋的那种觉悟呀。

唉唉，别光顾着羡慕了，这可不是件好事，虽然目前学界还没有对此进行明确的定义，但有专家已经表示过了：

它确实是一种病，一种成瘾症——锻炼成瘾

>> 自测小贴士<<

锻炼成瘾的建议诊断标准①

活动单一，导致每日运动的刻板模式和固定时间表，比如喜欢跑步的人，到固定时间就要跑步，就算身体不适也会坚持；个体为保证运动，日益把体育活动放在优先于其他活动的突出地位，甚至导致生活的其它方面一团糟；日益表现出对大运动量承受能力的增加，越练越嗨，通过不断增加重量来提升自我满足感；规律性的运动一旦停止，表现出心境状态紊乱的信号，一天不练就有罪恶感，甚至一组动作没有做满，都会不舒服；一旦恢复运动，紊乱现象减轻或消失，所以很多成瘾者一旦停止就想要马上恢复运动模式；主观意识到自己非要运动不行，也就是说运动上瘾者一般自己是知道的；

相关特征

不顾医务人员、家人、朋友、同事的告诫：运动会引起、加重或拖延身体的不良状况而继续从事体育活动；为提高运动成绩而减体重，并以节食的方式进行。

方咏足

如何才能上瘾？？？{:2_66:}跪求上瘾秘诀~！{:2_50:}

雀斑

根据身体状况循序渐进，适可而止

lzl

方咏足 发表于 2019-4-17 09:49
如何才能上瘾？？？跪求上瘾秘诀~！

思想决定行动，只要你是真的想就会做到。

摸鱼_VEIO

方咏足 发表于 2019-4-17 09:49
如何才能上瘾？？？跪求上瘾秘诀~！

就像汽车发动机，用来代步可以10几万公里不大修，但拿来跑场地几次就要大修了！生命在于运动，但想要长寿的就要龟息疗法啦！我还是选择后者！