谁会的告诉我可以吗

中华神童 · 发表于 2013-3-8 22:15:22

由于种种原因，我已经有一个月的时间不去参加户外的体能锻炼了，肌肉力量已经退化，现阶段又要在家里准备去考试的事情，没空出去。谁有适合在家进行的体能锻炼啊？（我家里没有任何的体育器械）我想要达到的理想状态是李小龙的肌肉，我需要一个月的时间内把自己的肌肉力量和0变成李小龙那样的，谁有绝招？能告诉小弟弟我吗？比如俯卧撑蹲下起立在家就可以做的运动每天做多少适合?{:soso_e100:}

呀精 · 发表于 2013-3-8 22:49:02

{:soso_e141:} 好似有样野喊做床上运动~

乱吹风 · 发表于 2013-3-8 22:57:52

睡觉前想一下会有的，半夜时候就成功了

哥哥仔 · 发表于 2013-3-8 23:14:41

买跑步机在家跑哑铃臂力器都可以

方咏足 · 发表于 2013-3-8 23:27:23

去物流D搵份搬运噶工，操你么肌肉？？

qjj · 发表于 2013-3-8 23:54:29

乱吹风发表于 2013-3-8 22:57
睡觉前想一下会有的，半夜时候就成功了

{:soso__10169062262133571330_1:}楼上正解{:soso__16924342612433377335_6:}

酷爱鬼步舞 · 发表于 2013-3-9 00:29:29

一只月你度想同李小龙姜？捻傻你只脑{:soso_e120:}喔

尘埃落定 · 发表于 2013-3-9 01:28:27

某识

7080 · 发表于 2013-3-9 01:50:22

酷爱鬼步舞发表于 1 小时前
一只月你度想同李小龙姜？捻傻你只脑喔...

李小龙不是我偶像，这只娃才是我偶像

bilive-小若 · 发表于 2013-3-9 09:09:14

{:soso_e117:}不喜欢做运动！

老妖 · 发表于 2013-3-9 12:42:44

李小龙的肌肉是向过西方健美专家学习过的好似要伤肌肉康复后就慢慢开始练具体自己找资料吧

泡泡熊 · 发表于 2013-3-9 13:00:39

{:soso_e127:}真不知道要说什么呀

小小C · 发表于 2013-3-9 14:25:18

{:soso_e113:}

xie168 · 发表于 2013-3-9 16:05:49

做俯卧撑做到晕低。醒了再做。做到死为止！李小龙就是这样练成的。日做夜做做到死。

laolinting · 发表于 2013-3-9 21:16:37

贵在坚持~~一个月就算了~~没半年是出不了肌肉的！！

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